濕疹問題在香港十分普遍，據香港過敏協會統計，約每5個人中就有1個人曾經受濕疹問題困擾。除了藥物治療，健康的日常生活習慣和適當的肌膚護理對於控制和減輕濕疹症狀同樣至關重要。所有接觸皮膚的產品都需要慎重選擇，以避免引發或加重症狀。
濕疹的成因及症狀
濕疹是一種常見的皮膚疾病，通常表現為皮膚發紅、乾燥、脫皮、出水泡，並伴有瘙癢。濕疹可以出現在身體的任何部位，但常見於手臂、腿部、臉部和脖子。發作時間和持續時間因人而異，可能會持續數週甚至數月，如處理不當，濕疹會反覆發作，成為一種慢性問題。發作的具體原因在醫學界雖未有確切定論，但一般認為與遺傳因素、皮膚屏障受損或免疫系統異常密切相關。此外，一些外在和內在因素也會引發或加劇濕疹，如天氣變化、過敏原刺激、體內荷爾蒙變化、情緒波動和壓力等。於不同發作階段，濕疹肌膚可能出現乾燥脫皮或滲液。
濕疹發作都有分階段？
濕疹的症狀會隨著發作階段的不同而有所變化：
- 急性濕疹：皮膚出現紅斑和滲液，常見於濕疹初期。這時皮膚會感到非常癢，並且可能出現水泡 。
- 亞急性濕疹：在反覆發作後，皮膚會開始增厚，並出現鱗屑。這時皮膚很敏感，容易受到外界刺激而惡化，如天氣變化、細菌感染、接觸酒精或清潔劑等化學物質。
- 慢性濕疹：經歷多次發作後，皮膚會增厚、變得乾燥，可能出現裂縫和色素沉澱。這是皮膚對反覆發炎的適應反應，甚至會出現慢性炎症和結痂。
濕疹發作時，皮膚對濕和乾的環境都非常敏感：
- 濕潤環境：當皮膚過於潮濕，特別是在高濕度或多汗的情況下，皮膚表面的汗水和其他刺激物會滯留，導致濕疹惡化。汗水中的鹽分和代謝廢物會刺激皮膚，加重炎症反應 。
- 乾燥環境：當環境過於乾燥，皮膚容易失去水分，導致乾燥和脫皮，破壞皮膚屏障，進一步引發濕疹的發作。寒冷乾燥的天氣尤其容易引起皮膚的乾燥脫皮。
引發濕疹的常見原因
- 遺傳因素：家族病史中有濕疹、哮喘或過敏性鼻炎的人更易患濕疹。
- 免疫系統異常：免疫系統對外界物質，如花粉、塵蟎或金屬等過度反應，導致皮膚發炎。
- 外部刺激：如化學物質、過敏原、灰塵、花粉、動物毛屑等。
- 生活方式：壓力、飲食不均衡、缺乏運動等。
濕疹大致有幾多種？
| 濕疹種類 | 症狀 | 原因 |
| 脂漏性皮膚炎 | 皮膚出現紅色斑塊，有時伴隨油脂和鱗屑 | 與皮脂分泌過多和真菌感染有關 |
| 手部濕疹（主婦手） | 手部皮膚乾燥、龜裂、發癢，有時會出現紅腫和水泡 | 接觸洗滌劑、染料等刺激性物質或頻繁洗手引起 |
| 汗皰疹 | 手掌和腳底出現小水泡，伴隨劇烈癢感 | 與多汗、緊張和過敏有關 |
| 接觸性皮膚炎 | 接觸過敏原或刺激物後，皮膚出現紅腫、發癢、起疹子或水泡 | 過敏性或刺激性反應 |
| 異位性皮膚炎 | 皮膚乾燥、發癢、紅腫，常見於面部、手肘、膝蓋後側等部位 | 遺傳性過敏反應，與免疫系統異常有關 |
| 神經性皮膚炎 | 皮膚局部發癢，患者經常抓癢，導致皮膚變厚和色素沉澱 | 精神壓力、焦慮或其他心理因素 |
濕疹日常護理建議
以下措施可以幫助減少濕疹發作的頻率和嚴重程度：
- 洗澡時使用溫水：避免過熱的水，因為熱水會使皮膚乾燥，加重濕疹。每次洗澡時間不應超過10-15分鐘。
- 穿著純棉材質的衣物：選擇質地柔軟透氣的衣物，避免羊毛或粗糙的合成纖維，以減少摩擦及刺激皮膚。
- 保持皮膚清潔和乾爽：在流汗後，應立即用乾淨柔軟的毛巾擦乾皮膚，並儘快更換沾濕的衣物，保持皮膚乾爽。
- 避免過敏原和刺激物：識別並遠離可能引發過敏的食物、花粉、塵蟎、寵物毛髮等過敏原，並避免使用含有香料或強效清潔成分的護膚品、清潔劑、香水等。
- 經常保濕：每天至少三次使用無香料、無酒精的保濕產品，每天多次塗抹，尤其是在洗澡後、睡覺前和外出前。
對於濕疹患者來說，肌膚護理產品的選擇至關重要，因為不當的產品可能會加重症狀或引發過敏反應。
濕疹護膚小貼士
- 選擇低過敏性/濕疹專用產品：這些產品經過臨床測試，專門針對敏感皮膚或濕疹患者的需求設計，通常更為安全和有效。配方溫和簡單，潛在的過敏源和刺激物較少，減低引發過敏的可能性。
- 避免過度護理：濕疹患者應避免使用多重護理產品或頻繁更換護膚品，以免引發過敏或刺激。
- 產品試用：使用新產品前，可以先在小範圍內進行測試，觀察是否有過敏或不良反應，確保安全後再大範圍使用。
濕疹患者在選擇護膚品時需要特別留心產品成分，應避使用含香料、色素、防腐劑、酒精或其他刺激成分的產品，這些成分可能會引起皮膚過敏反應，導致紅腫、發癢，加重濕疹症狀。此外，含有高濃度酸類成分的產品，如水楊酸、果酸等，對濕疹皮膚也具有較強的刺激性，應避免使用。
適合濕疹患者的護膚成分有甘油、透明質酸、神經酰胺、凡士林及植物油等，這些成分能有效保濕、修復皮膚屏障，減少皮膚乾燥及刺激。相比於水性乳液或霜，油性產品通常具有更好的鎖水效果，對於非常乾燥的皮膚尤其有效。植物油如橄欖油、杏仁油等，含有豐富的脂肪酸和抗氧化成分，能夠修復和滋養受損皮膚。甘油和透明質酸具有強大的保濕效果，能夠吸引並鎖住皮膚中的水分，保持皮膚的濕潤和柔軟。凡士林則能在皮膚表面形成保護膜，防止水分流失。
| NO！ | YES！ |
| 香料、酒精、防腐劑、香精、染料、高濃度酸類成分 E.g. 美白煥膚護膚品、去角質產品、香水、染髮劑、清潔劑 | 甘油、透明質酸、凡士林、橄欖油、杏仁油、維生素E E.g. 保濕霜、保濕精華、護膚油、修護乳膏 |
濕疹緩解急救推薦
舒緩止癢產品
濕疹患者常常會感到皮膚劇癢，推薦使用含有抗組織胺成分的止癢產品，能夠減少過敏反應，從而有效地緩解皮膚癢感和紅腫。此外，含有金縷梅、洋甘菊等植物提取物的產品，也具有舒緩和止癢的效果，可以緩解濕疹引起的皮膚不適。
舒緩止癢產品推薦1）曼秀雷敦 AD安膚康軟膏
產品特點: 添加兩種止癢成分，能針對皮膚搔癢迅速發揮功效，舒緩不適。此外，添加多種保濕成分，同時為乾燥的肌膚補充水分。
舒緩止癢產品推薦2）尚護健 即效退紅甜橙修復啫喱
產品特點: 天然甜橙精油配方，不含藥性及類固醇。於皮膚表面形成啫喱保護膜，快速退紅、止痕止癢、抗菌抗炎、對抗汗疹濕疹、淡印還原皮膚。水分子親膚配方，極速滲透吸收，保濕修護因子加倍滋潤、鎮靜、修復。
舒緩止癢產品推薦3）La Roche-Posay 全效抗敏修護沐浴乳（止痕配方）
產品特點: 舒緩濕疹性皮膚因乾燥引起之不適感，清潔同時滋潤保濕，舒緩痕癢。含水絲透明益菌萃取，配方幫助強化肌膚屏障，嬰孩及成人適用。
高效保濕產品
保濕是濕疹護理的重要環節，推薦使用含有豐富的植物油和抗氧化成分，如橄欖油、杏仁油、維生素E等，能夠深層滋潤皮膚，增強皮膚的保水能力，修復受損的皮膚屏障，防止外界刺激物對皮膚的損害。
高效保濕產品推薦1）舒特膚 倍加護醫學濕疹配方潤膚霜
產品特點: 專利技術含Filaggrin提供天然保濕因子， 加強皮膚鎖水功能，修復皮膚屏障，舒緩濕疹症狀包括痕癢，紅腫及乾燥。獨特的Ceramide precursor 加強皮膚防護功能，即使3個月或以上的嬰兒亦適合使用
高效保濕產品推薦2）Aveeno 天然燕麥舒敏修護潤膚露
產品特點: 配方蘊含3重益生元燕麥成分及神經醯胺 (Ceramide)，有助舒緩濕疹傾向肌膚不適問題，如敏感痕癢和肌膚刺激，同時為乾燥肌膚提供滋潤。配方更可增強肌膚的天然屏障，重拾健康穩定的狀態。
高效保濕產品推薦3）Cubed Relief Plus™ 低敏紓緩潤膚霜 (加厚極潤版)
產品特點: 美國製造，成分天然，不含類固醇。迅速紓緩紅腫痕癢，舒緩發炎紅疹問題，改善因濕疹遺留的黑印、深沉及乾硬膚質。持續修護，減少復發機會
濕疹護理常見問題
濕疹會傳染嗎？
濕疹不是傳染性疾病，不會在人與人之間傳播，因此無需擔心與濕疹患者接觸會被傳染。濕疹的主要成因是個人的免疫系統異常和遺傳因素，與傳染性病原體無關。因此，即使密切接觸濕疹患者，也不會因此感染濕疹。
濕疹可以根治嗎？
目前濕疹無法根治，但通過有效的護理和治療可以控制和減輕症狀，避免濕疹急性發作。濕疹的治療目標主要是減少症狀、延長緩解期和防止併發症的發生。通過合理的護膚、藥物治療和生活方式的調整，可以有效地控制濕疹的發作頻率和症狀的嚴重程度。
如何減少濕疹發作？
減少濕疹發作的關鍵在於避免已知的觸發因素，溫和護理皮膚。建議每天使用無香料、無酒精的潤膚產品來保濕，並保持均衡飲食及適當的生活作息。避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、動物毛屑等，並定期清潔家居環境，減少過敏原的存在。飲食方面，應避免可能引發過敏的食物，如乳製品、堅果、海鮮等，並多攝取富含維生素和礦物質的食物，以增強免疫力。
濕疹發作時應該怎樣護理？
濕疹發作時應保持皮膚清潔，使用溫和的護膚產品，避免抓癢。可使用冷敷或溫水洗澡來舒緩不適，並塗抹適當的藥膏或保濕霜。建議使用含有抗炎成分的藥膏，以減輕皮膚的炎症反應。同時，保持室內環境的濕度，避免皮膚乾燥，使用加濕器或在房間內放置一盆水，有助於保持空氣中的濕度，減少皮膚乾燥和癢感。
結論
濕疹是其中一樣香港最多人患有的長期疾病，對於濕疹患者來說，日常的肌膚保護與護理至關重要，適當的護理方法和選擇適合的護膚產品能夠有效減少濕疹的發作頻率和嚴重程度。每位患者的皮膚狀況及致敏源各有不同，所有接觸皮膚的產品都需要慎重選擇。以上產品效果因人而異，如有疑問或情況嚴重，皮膚出現大量滲水、甚至潰爛情況，應諮詢皮膚科醫生專業意見。
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最後更新日期：7 7 月, 2025 by Tracy Ku